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临沂郑洛霞:寒潮那都不叫事儿冬泳那是玩的事儿

发布日期:2016-11-16 下午 12:09:38 浏览:74

北风凌冽的寒冬,有人冻得裹紧大衣,有人却只着寸缕跳入水中畅游,这也许是冬泳的魅力所在,冬泳也因此被称为“勇敢者的游戏”。

出镜人物

郑洛霞,兰山人,56岁,冬泳7年。

爱上冬泳,缘于我所处的环境

从小生活在部队大院,我最向往阳光积极健康向上的生活状态。假期里,部队常常组织小伙伴进行拉练、射击等项目训练,我一直是个忠实拥护者,我跟男孩子一样在太阳底下摸爬滚打,我也不畏惧每一次耐力与毅力的挑战,并且每次都以优异的成绩“结业”。也许,从小我的骨子里就有“女汉子”的气质。

人们常说,没有无缘无故的恨,也没有无缘无故的爱。可爱上冬泳这项运动,除了喜欢以外还真说不出一个具体原因。如果一定要有个理由,大概跟我所处的环境和所接触的苦难的患者有关。

我是一名医生。先是在干部病房呆着。干部病房住着的都是一些慢性病患者,肺心病、高血压、哮喘、支气管炎等等,每年都来住院。虽然国家为他们承担了大部分医药费,可病毕竟在自己身上,罪还得自己受,言谈中他们往往流露出对健康体魄的渴望。真应了那句话:健康的人啥都想拥有,不健康的人只想拥有健康。这句话,我从他们渴盼的眼神里体会得更深刻。年轻时,身体是可以最肆意挥霍的资本,熬夜、喝酒、抽烟……健康是这样一个东西,你拥有它的时候往往感觉不到它的存在,失去它的时候才发现,它是那么的重要。从那时开始,我就决定努力改掉一些不良习惯,为自己和身边的人健康生活。

后来我转到透析室。这是专门为尿毒症患者做透析的科室。这里的病人比内科病人还痛苦,各个挣扎在死亡线上。这些维持性血透病人,他们患病后社会地位、工作、家庭关系大多发生很大变化,对自己生命、事业、前途忧心忡忡,再加上疾病带来的痛苦和经济负担,双重煎熬,内外交迫,痛不欲生。苦痛归苦痛,要说起得病却只能怪自己不善待生命,没有良好的生活饮食运动习惯,缺乏健康常识,结果病来了就一发不可收拾。我只能尽自己所能去帮助他们,减轻他们的病痛。

然而,始终呆在这样一个压抑的环境里,每天忙得焦头烂额,我必须要调整好自己的状态,心理和身体缺一不可,惟其如此,我才能以更加昂扬的状态为我的患者服务。就是从那时起,我爱上了一切运动,跑步、游泳、跳舞、骑行、爬山……运动过后那种酣畅淋漓的感觉最放松,通体舒泰,每次都能以全新的面貌出现在患者面前,那种感觉真的很棒。

谁游谁“上当”,谁不游谁后悔!

2009年,临沂冬泳队成立。听说最初只有十来个队员,而且没有女队员,所以男队员们就邀请自家亲朋好友加入。有位朋友听说这件事后就极力邀请我加入,“你那么爱游泳,又游得那么好,一定得加入才行。”朋友不断说着冬泳对身体保健的各种好。过去我也常常在电视里看一个个冬泳男女跳进冰冷河水畅游,我惊叹羡慕,也想试试。

加入冬泳队之前,我只在室内泳池里游,那时无论姿势还是速度,我已是众多游泳爱好者中的佼佼者。就在这年夏天,我加入了冬泳队。

我天生是个爱热闹的人,冬泳队里大家互相鼓励,友好向上的氛围一下子吸引住了我。在队员们的鼓舞下,第一次下水,我就游得很畅快。从此一发而不可收拾,每天早上都要早起游上一会再去上班,而一整天下来,我都心情舒爽,浑身轻松。

就这样每天坚持着,日复一日。天渐渐凉了,我在水中还能如鱼得水一般,可一上了岸,凉风吹得人瑟瑟发抖,皮肤干裂,好不痛苦。有经验的泳友们告诉我,擦些尿素霜、润肤膏之类的就好了。一擦还真立马见效,几分钟后就不疼了。度过了深秋时节,我迎来了真正的冬泳。

我清楚地记得第一次冬泳的情形。刚一下水,全身像针扎一样难受,感觉呼吸紧张,觉得气不够用,冷水扎得骨头都痛,特别是手脚麻木疼痛难忍,望着冰冷的河水,几次想将头扎进去,但没能实现。我心里想:既然下了水就要挺着游下去,不能半途而废,一定要坚持。周围一些游冬泳的朋友大大地鼓舞了我,我以极大的毅力坚持游了下来。游完后我就慢跑,边跑边感觉后背冒凉风,特别好受,心里有一种美滋滋的感觉,觉得特别的快乐和高兴。到家后,看到家里的一切都特别的清新和光亮,看哪里觉得哪里都好看。整个白天自己精神头特别足,好像换了个人似的,即使忙活一天也不觉得累,这是过去从来没有过的。

冬泳必须按照科学的方法,并循序渐进地进行。我就是按照队友们介绍的从夏泳开始,秋泳过渡,冬天下水达标的。我第一次领略了那种“不游不知道,一游真奇妙”的感觉。其实,冰水中真冷,切肤痛麻,呼吸也紧迫,直到上岸用地下水冲洗过才算解脱。然后跳跳跑跑,穿好衣服,产生了一种从未有过的心情振奋与全身清爽,自豪与无畏感油然而生。难怪队友们常说,谁游谁“上当”,谁不游谁后悔!

自从我游了冬泳以后,特别兴奋、有精神头,我内心就渐渐地爱上了冬泳,对冬泳有了特殊的感情。我真切地感受到:“冬泳是早晨难受一小会儿,而白天却舒服一天,终身受益无穷。”冬泳是先苦后甜,这苦吃得值。自打下水那天开始,我就与冬泳结下了不解之缘,一直坚持冬泳到现在,已经有7个年头了。

冬泳就是玩的事儿

提起冬泳,一些人会不寒而栗,心想:搞什么?冬天洗热水澡还冷,还去冬泳,真不可思议呀!冬泳需要一份不畏寒冷的勇气,需要一份持之以恒的毅力,更需要一份挑战自我的决心。可对我们冬泳队员来说,并没有那么复杂,“就是玩的事儿”。

冬泳是指水温要在14℃以下。下水时会产生痛感,让你觉得难受,但是它会加倍补偿给你无比的快感。在8℃~14℃的时候,刚下水时肯定也会觉得冷,不舒服,但是游50米左右,身体马上就适应了,会产生暖烘烘的感觉,这时要及时上岸,否则会透支身体的热量,继续游会越来越不舒服;在4℃~8℃时,就会感觉从皮肤表层开始往身体深处产生痛感,是一种锐痛,而且会伴随始终;到了4℃以下,皮肤会发木,体温会随着水温一直降低,不再会产生发热的感觉。

雪后冬泳别有一番风味。沂河边,换好泳衣,散散寒,我们打趣这是在“晒晒膘”,在岸边做些简单运动,准备下水。脚先入水,顿时一股寒流从脚下传遍全身,寒冷刺骨,逐步地水没过了膝盖,我一头扎进水中,冰冷的水刺激着每一寸肌肤,浑身上下如针刺刀割般的疼痛着,这种感觉我已经体验了无数次。刚下水的前1分钟是最难熬的,有许多冬泳尝试者就是在这一分钟前放弃了。其实只要在水中坚持1分钟左右,疼痛感也会随即减轻。游出100米,我选择上岸,用地下水冲冲手,冲冲身上,温暖传遍全身,再也没有那种抖一抖手要掉的感觉,手脚也不麻不痛了,之后体会到的都是放松与快乐。因为冬泳刺激人的大脑产生多巴胺和内啡肽,它们是人体产生快乐的元素,这些元素的分泌可以使人产生一种欣快感。

冬泳充满了挑战和刺激。遇到河水结冰,男队员们把破冰当成下水前的热身,先破出一个洞,再把冰捞起,然后下水游泳时再逐一将冰压下抬起放到尚未破除的冰上,偶尔会碰到没有清理干净的冰碴,或是不小心撞到泳道参差不齐的边缘,很容易发生受伤的情况。今年冬泳以来,我已被小冰碴划伤过多次。不过凭着对冬泳的执着和热爱,我仍然顽强地搏击着风浪。

独乐乐不如众乐乐。我在坚持自己冬泳的同时,只要有机会便向别人讲冬泳的好处。最大的收获就是不感冒了,睡眠好,精神好,每天有使不完的劲儿。冬泳之后,人的心态会变得特别好,每天傻高兴傻高兴的!有时候一大早跑去,也就游1分钟。但是这1分钟能带给我一整天的舒坦。

退休前,同事们总坏笑着问我:“河里有杜冷丁么,一游就上瘾?”说实在的,冬泳人也是血肉之躯,也会怕冷,但我们在寒冷面前就是如此勇敢,乐此不疲。不过,冬泳要游质量,不要游数量。有的姐妹中途想要放弃,我就劝她哪怕下去涮一下就上来,要不然放弃可惜了。在冰水里游过泳的人,还有什么困难克服不了?还有什么事情过不去?

在冬泳队里,我认识了一帮朋友,大家互相拽着,互相督促着,一个人是很难坚持下来的,毕竟太冷了。大家一起玩才开心、健康。在这里冬泳的女队员,最年轻的有30来岁,最大的有70岁。

冬泳其实是一年四季的游泳。春天的沂河,微风吹过,水波微微荡漾,加上我们冬泳人一如既往的坚持,那种恬淡,那种安祥,是一种最纯最真的美。夏天,更是练习自由泳的大好时节。秋天,开始磨练冬泳人的意志。寒风带你慢慢过渡到冬季,冬泳的乐趣最多……(来源:鲁南商报)

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